Remise en forme, entretien. Perte de poids/Prise de masse propre. Le sport à votre rythme
Progresser, se préparer ou sculpter son corps, je vous aide à atteindre vos objectifs
Entretien, loisir ou perfectionnement, chacun sa gym !
Rééquilibrage alimentaire, renforcement de l'immunité, gestion du stress et relaxation
Quiconque pratique une activité physique a forcément déjà été confronté au phénomène de courbature. Quelques temps après un entrainement intense, les muscles sollicités deviennent douloureux. Il est alors légitime de chercher comment réduire ces douleurs https://www.julienvenesson.fr/les-bains-froids-diminuent-les-courbatures/?fbclid=IwAR0O_HzsV7YZLGtsxvbCFf8IOYeFHXRzxS9TiFr8eIjXSXictbMWP3jzLqM Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif et naturopathie sur Nancy
PLUS D'INFOSUne excellente vidéo de Christophe Carrio, sur un mouvement de base, simple en apparence, mais trop peu maîtrisé : http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/gainage-comment-progresser-sans-se-blesser-n174 Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif et naturopathie sur Nancy
PLUS D'INFOSLes besoins en protéines quand on pratique la musculation sont deux fois supérieurs aux apports conseillés pour un sédentaire, surtout après 40 ans. https://www.lanutrition.fr/musculation-combien-de-proteines-pour-prendre-de-la-masse-et-de-la-force?fbclid=IwAR3k9pfouWBKASRtu3IJyVHldX_8rXHBOUIYNsKgFM5jc3-8VPnQPsudO94 Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif et naturopathie sur Nancy
PLUS D'INFOSStars de la chandeleur, les crêpes ne représentent pas vraiment l’aliment santé par excellence. Pourtant il est possible d’en faire des alliées nutritionnelles. Voici quelques astuces : https://www.lanutrition.fr/10-tisanes-pour-allier-plaisir-et-sante?fbclid=IwAR190MTLQc4Fik7njhw5ervBHaa8Q1RVufhkqOaqCVjifYTfECcP5hlbAzU Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif et naturopathie sur Nancy
PLUS D'INFOSL’activité physique agit positivement sur les paramètres métaboliques, notamment sur la glycémie, des chercheurs ont enquêté sur la dose minimale d’exercice à réaliser pour profiter de ces bienfaits.s https://www.lanutrition.fr/quelle-est-la-plus-petite-dose-de-sport-pour-agir-sur-sa-sante-metabolique Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif et naturopathie sur Nancy
PLUS D'INFOSUn avant-après…réaliste et naturel. A gauche en 2012, 28ans (5ans de muscu) : 64-65kg (environ 12-13% de BF) A droite en 2017, 33ans (10ans de muscu) : 61-62kg (environ 7-8% de BF) On ne prend quasiment plus de muscles passé un certain stade. Et on se doit de se comparer à BF égal (taux […]
PLUS D'INFOS