Une étude rassemble les preuves de l’efficacité d’une alimentation végétarienne et végan pour soulager, voire éliminer, les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. https://www.lanutrition.fr/polyarthrite-rhumatoide-linteret-dune-alimentation-basee-sur-les-vegetaux Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
LIRE LA SUITEUn avant-après…réaliste et naturel. A gauche en 2012, 28ans (5ans de muscu) : 64-65kg (environ 12-13% de BF) A droite en 2017, 33ans (10ans de muscu) : 61-62kg (environ 7-8% de BF) On ne prend quasiment plus de muscles passé un certain stade. Et on se doit de se comparer à BF égal (taux […]
LIRE LA SUITE5x150kg (63kg de PC) Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
LIRE LA SUITEPerdre du poids et rester mince en surveillant la qualité des glucides, c’est-à-dire leur index glycémique. C’est le principe du Nouveau Régime IG. https://www.lanutrition.fr/forme/bien-dans-son-poids/les-regimes-a-la-loupe/le-nouveau-regime-ig Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
LIRE LA SUITEUne excellente vidéo de Christophe Carrio, sur un MVT de base, simple en apparence, mais trop peu maîtrisé : http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/gainage-comment-progresser-sans-se-blesser-n174
LIRE LA SUITEFin de la préparation : 1mois de restriction + 2/3 jours de cétose + 24h de jeûne. 61.5kg / 7-8% BF (Congestionné) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1980837325275280&set=pcb.1980841258608220&type=3&theater Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
LIRE LA SUITELe jeûne a le vent en poupe. On lui attribue des bénéfices sur la ligne et probablement sur le risque cardiovasculaire. Mais il n’est pas toujours facile d’arrêter de manger plusieurs jours en buvant des bouillons clairs. Ni de suivre un régime hypocalorique : impression de se priver, fringales, sans compter les contraintes sociales. Pour […]
LIRE LA SUITEMéditation de pleine conscience, thérapies cognitives et comportementales (TCC), méthode Sarno : 3 techniques « corps-esprit » efficaces contre les douleurs lombaires. http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
LIRE LA SUITEVoici trois activités qui peuvent vous aider à lutter contre le vieillissement et vivre plus longtemps. Sans forcément faire de gros efforts. http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
LIRE LA SUITEDéjà connue pour ses vertus en dermatologie, la plante a montré récemment son efficacité en prévention du diabète. http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
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