• 06 24 56 11 39
  • Contact

    Envoyez-moi un message.X

    Merci de compléter le formulaire suivant.

    Envoi de votre message. Merci de patienter.

    Merci pour votre message. Je vous répondrai au plus vite.

    Un problème est survenu. Merci de réessayer.

    Merci de remplir TOUS les champs.

Blog

  • Polyarthrite rhumatoïde et végétaux

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition | le 7 octobre 2019

    Une étude rassemble les preuves de l’efficacité d’une alimentation végétarienne et végan pour soulager, voire éliminer, les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.   https://www.lanutrition.fr/polyarthrite-rhumatoide-linteret-dune-alimentation-basee-sur-les-vegetaux Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy 

    LIRE LA SUITE
  • Avant-Après

    Par Bleupetrole | Dans Santé | le 28 décembre 2018

    Un avant-après…réaliste et naturel. A gauche en 2012, 28ans (5ans de muscu) : 64-65kg (environ 12-13% de BF) A droite en 2017, 33ans (10ans de muscu) : 61-62kg (environ 7-8% de BF)   On ne prend quasiment plus de muscles passé un certain stade. Et on se doit de se comparer à BF égal (taux […]

    LIRE LA SUITE
  • Meilleure performance 2018 au SDT (soulevé de terre)

    Par Bleupetrole | Dans Vidéos | le 21 décembre 2018

    5x150kg (63kg de PC)       Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy 

    LIRE LA SUITE
  • « Le nouveau régime IG »

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition | le 21 décembre 2018

    Perdre du poids et rester mince en surveillant la qualité des glucides, c’est-à-dire leur index glycémique. C’est le principe du Nouveau Régime IG.   https://www.lanutrition.fr/forme/bien-dans-son-poids/les-regimes-a-la-loupe/le-nouveau-regime-ig     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy 

    LIRE LA SUITE
  • « GAINAGE COMMENT PROGRESSER SANS SE BLESSER »

    Par Bleupetrole | Dans Sport | le 12 octobre 2017

    Une excellente vidéo de Christophe Carrio, sur un MVT de base, simple en apparence, mais trop peu maîtrisé :   http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/gainage-comment-progresser-sans-se-blesser-n174  

    LIRE LA SUITE
  • Meilleure condition 2017

    Par Bleupetrole | Dans Sport | le 6 août 2017

    Fin de la préparation : 1mois de restriction + 2/3 jours de cétose + 24h de jeûne. 61.5kg / 7-8% BF (Congestionné)   https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1980837325275280&set=pcb.1980841258608220&type=3&theater     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy   

    LIRE LA SUITE
  • « Maigrir avec le jeûne intermittent »

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition | le 7 juillet 2017

    Le jeûne a le vent en poupe. On lui attribue des bénéfices sur la ligne et probablement sur le risque cardiovasculaire. Mais il n’est pas toujours facile d’arrêter de manger plusieurs jours en buvant des bouillons clairs. Ni de suivre un régime hypocalorique : impression de se priver, fringales, sans compter les contraintes sociales. Pour […]

    LIRE LA SUITE
  • « Quand l’esprit soulage le mal de dos »

    Par Bleupetrole | Dans Santé | le 1 décembre 2016

    Méditation de pleine conscience, thérapies cognitives et comportementales (TCC), méthode Sarno : 3 techniques « corps-esprit » efficaces contre les douleurs lombaires.   http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy 

    LIRE LA SUITE
  • 3 activités qui riment avec longévité

    Par Bleupetrole | Dans Santé | le 12 août 2016

    Voici trois activités qui peuvent vous aider à lutter contre le vieillissement et vivre plus longtemps. Sans forcément faire de gros efforts. http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy 

    LIRE LA SUITE
  • L’aloe vera : bon pour la peau et la glycémie

    Par Bleupetrole | Dans Santé | le 11 juillet 2016

    Déjà connue pour ses vertus en dermatologie, la plante a montré récemment son efficacité en prévention du diabète.   http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy 

    LIRE LA SUITE
©Pierre Allory - Coach sportif Nancy - Préparation physique Nancy - Musculation & culturisme Nancy - Conseiller diététique sur Nancy