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Nutrition / TOUS LES ARTICLES

  • Quel magnésium choisir

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition | le 13 août 2015

    Le magnésium est un minéral essentiel qui intervient dans plus de 300 réactions enzymatiques indispensables, en particulier la production d’énergie. Les déficits en magnésium sont une cause majeure de fatigue, et il est souvent nécessaire de faire appel à des compléments alimentaires.   Lire l’article : http://www.lanutrition.fr/bien-comprendre/les-complements-alimentaires/les-principaux-complements-alimentaires/les-complements-correcteurs-de-l-alimentation/le-magnesium/quel-magnesium-choisir.html     Article retranscrit par Pierre Allory Coaching Sportif  […]

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  • Comment progresser ? (Partie 2)

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition, Sport | le 17 juin 2015

    Règle 2 : Apporter des éléments de récupération via l’alimentation pour se reconstruire

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  • Pourquoi faire une mono-diète ?

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition, Santé | le 16 juin 2015

    Les mono-diètes représentent l’équivalent des bénéfices que pourrait apporter le jeûne mais tout en… douceur ! Peu de réactions à craindre donc, en respectant bien les limites conseillées dans chaque cure. Les changements de saison accueillent parfaitement ce type de « grand nettoyage de printemps », aussi utile après les fêtes hivernales que celles de l’été.   Lire l’article : http://www.bio-et-nutrition.com/les-monodietes/ […]

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  • La diète CÉTOGÈNE, qu’est-ce-que c’est ?

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition, Santé | le 16 juin 2015

    Dans Maladie d’Alzheimer, et s’il y avait un traitement ?, le Dr Michèle Serrand propose un régime alimentaire qui ralentit la maladie chez certains patients. Ce régime cétogène (très pauvre en glucides) est également utilisé contre le cancer. De quoi est-il composé ?   Lire l’article : http://www.thierrysouccar.com/nutrition/info/la-diete-cetogene-quest-ce-que-cest-2275     Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching Sportif  […]

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  • Chez les personnes sensibles au gluten, les protéines de blé stimulent un médiateur inflammatoire qui empêche l’intestin de jouer son rôle de barrière   Lire l’article : http://www.lanutrition.fr/les-news/sensibilite-au-gluten-le-ble-favorise-l-inflammation.html     Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching Sportif  et naturopathie sur Nancy 

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  • Nutrition Paléo : le meilleur choix ?

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition | le 10 septembre 2014

    Lorsqu’on commence à s’intéresser à la nutrition, plusieurs questions viennent rapidement à l’esprit : quelle alimentation est la plus efficace pour préserver ma santé ou pour guérir les maladies ? Quelle alimentation est la plus efficace pour améliorer mes performances physiques ?   Lire l’article : http://www.julienvenesson.fr/nutrition-paleo-le-meilleur-choix/     Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching […]

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  • Des protéines à chaque repas favorisent la musculature

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition | le 12 juin 2014

    Par conséquent, la consommation d’une quantité modérée de protéines à chaque repas stimule la synthèse de protéines musculaires plus efficacement que si elles sont concentrées sur le repas du soir.

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  • Les résultats montrent que la perte de poids n’est pas différente entre les différents groupes (contrôle, petit-déjeuner, pas de petit-déjeuner), quelles que soient les habitudes alimentaires des participants avant l’étude (petit-déjeuner au moins 4 fois par semaine ou 3 fois ou moins).

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  •  » Comment les glucides nous ont rendus plus gros « 

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition | le 12 juin 2014

    La qualité des calories est bien plus importante que la quantité

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  • Le régime paléolithique

    Par Bleupetrole | Dans Nutrition | le 6 juin 2014

    Nos gènes ne sont pas adaptés au mode alimentaire actuel mais plutôt à l’alimentation de nos ancêtres du Paléolithique qui vivaient entre -3 millions d’années et -10 000 ans.

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©Pierre Allory - Coach sportif Nancy - Préparation physique Nancy - Musculation & culturisme Nancy - Conseiller diététique sur Nancy