Un avant-après…réaliste et naturel. A gauche en 2012, 28ans (5ans de muscu) : 64-65kg (environ 12-13% de BF) A droite en 2017, 33ans (10ans de muscu) : 61-62kg (environ 7-8% de BF)   On ne prend quasiment plus de muscles passé un certain stade. Et on se doit de se comparer à BF égal (taux […]

Méditation de pleine conscience, thérapies cognitives et comportementales (TCC), méthode Sarno : 3 techniques « corps-esprit » efficaces contre les douleurs lombaires.   http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy 

Voici trois activités qui peuvent vous aider à lutter contre le vieillissement et vivre plus longtemps. Sans forcément faire de gros efforts. http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy 

Déjà connue pour ses vertus en dermatologie, la plante a montré récemment son efficacité en prévention du diabète.   http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy 

La pollution chimique qui nous agresse, les ondes (téléphones, TV, radio…), la nourriture industrielle, le bruit, le manque de sommeil, le manque de mouvement et de sport sont autant de facteurs de perturbations pour l’ensemble de notre organisme. Cette prise de conscience a été possible grâce à l’évolution extraordinaire de l’épigénétique, la science qui étudie […]

Les activités en pleine nature sont favorables à la santé grâce à leur action positive sur le système immunitaire.   http://www.lanutrition.fr/les-news/marcher-dans-la-nature-c-est-comme-prendre-des-vitamines.html     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy

Règle 3 : Se reposer, dormir suffisamment afin de permettre au système nerveux de récupérer et de maximiser la récupération musculaire

Les mono-diètes représentent l’équivalent des bénéfices que pourrait apporter le jeûne mais tout en… douceur ! Peu de réactions à craindre donc, en respectant bien les limites conseillées dans chaque cure. Les changements de saison accueillent parfaitement ce type de « grand nettoyage de printemps », aussi utile après les fêtes hivernales que celles de l’été.   Lire l’article : http://www.bio-et-nutrition.com/les-monodietes/ […]

Dans Maladie d’Alzheimer, et s’il y avait un traitement ?, le Dr Michèle Serrand propose un régime alimentaire qui ralentit la maladie chez certains patients. Ce régime cétogène (très pauvre en glucides) est également utilisé contre le cancer. De quoi est-il composé ?   Lire l’article : http://www.thierrysouccar.com/nutrition/info/la-diete-cetogene-quest-ce-que-cest-2275     Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur […]

La France occupe toujours la première place mondiale de consommation d’anxiolytiques ou tranquillisants appartenant essentiellement à la classe des benzodiazépines. Ces produits destinés aux véritables anxieux, angoissés ou déprimés demeurent les médicaments les plus employés chez le stressé. Quelle est la raison de cette « erreur de casting » dangereuse pour les patients et terriblement couteuse pour […]