Quiconque pratique une activité physique a forcément déjà été confronté au phénomène de courbature. Quelques temps après un entrainement intense, les muscles sollicités deviennent douloureux. Il est alors légitime de chercher comment réduire ces douleurs https://www.julienvenesson.fr/les-bains-froids-diminuent-les-courbatures/?fbclid=IwAR0O_HzsV7YZLGtsxvbCFf8IOYeFHXRzxS9TiFr8eIjXSXictbMWP3jzLqM Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif et naturopathie sur Nancy
LIRE LA SUITEUne excellente vidéo de Christophe Carrio, sur un mouvement de base, simple en apparence, mais trop peu maîtrisé : http://www.christophe-carrio.com/fr/blog/gainage-comment-progresser-sans-se-blesser-n174 Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif et naturopathie sur Nancy
LIRE LA SUITEFin de la préparation : 1mois de restriction + 2/3 jours de cétose + 24h de jeûne. 61.5kg / 7-8% BF (Congestionné) https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1980837325275280&set=pcb.1980841258608220&type=3&theater Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif et naturopathie sur Nancy
LIRE LA SUITERègle 3 : Se reposer, dormir suffisamment afin de permettre au système nerveux de récupérer et de maximiser la récupération musculaire
LIRE LA SUITERègle 2 : Apporter des éléments de récupération via l’alimentation pour se reconstruire
LIRE LA SUITERègle 1 : Stimuler son organisme afin de déclencher un phénomène de surcompensation.
LIRE LA SUITESenior -70kg 61kg à la pesée Non classé cette année…beaucoup de concurrents (21) et gros niveau ! Encore de la masse à faire sur le haut du corps (PEC/TRAPEZES) et moins de gras sur les jambes tout en gardant mon volume actuel voire en l’améliorant Beaucoup de travail en perspective ! http://gregory-capra.blogspot.cz/2014/04/pierre-au-top-de-colmar-2014.html […]
LIRE LA SUITE2 mois avant le TOP Colmar : Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching Sportif et naturopathie sur Nancy
LIRE LA SUITEDans la pratique, les séries de 100 répétitions constituent une astuce pour rattraper un éventuel point faible. De part l’augmentation de l’afflux sanguin dans la zone sollicitée, il s’en suivra une congestion plus ou moins importante, ce qui pourra vous aider à mieux sentir vos muscles se contracter, et donc à mieux les recruter.
LIRE LA SUITEAt the 49th Mr. Olympia, it was Phil and Kai to the bitter end in front of the biggest crowd ever. And like the last two years, Phil came out on top! Lire l’article : http://www.bodybuilding.com/fun/2013-olympia-weekend-phil-heath-is-mr-olympia-champion.html Article retranscrit par Pierre Allory Coach Sportif sur Nancy
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