Un avant-après…réaliste et naturel. A gauche en 2012, 28ans (5ans de muscu) : 64-65kg (environ 12-13% de BF) A droite en 2017, 33ans (10ans de muscu) : 61-62kg (environ 7-8% de BF)   On ne prend quasiment plus de muscles passé un certain stade. Et on se doit de se comparer à BF égal (taux […]

5x150kg (63kg de PC)       Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif  et naturopathie sur Nancy 

Entrainement au poids de corps de type « Calisthénics »   Lire l’article : https://www.youtube.com/watch?v=VsdxMqeI8hk&feature=youtu.be     Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching Sportif  et naturopathie sur Nancy 

On peut conseiller d’utiliser 5 à 10 gr de taurine, mélangée aux BCAA et pris pendant l’entrainement.

Le salon international du culturisme !