Quiconque pratique une activité physique a forcément déjà été confronté au phénomène de courbature. Quelques temps après un entrainement intense, les muscles sollicités deviennent douloureux. Il est alors légitime de chercher comment réduire ces douleurs https://www.julienvenesson.fr/les-bains-froids-diminuent-les-courbatures/?fbclid=IwAR0O_HzsV7YZLGtsxvbCFf8IOYeFHXRzxS9TiFr8eIjXSXictbMWP3jzLqM  Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif  et naturopathie sur Nancy 

Voici le palmarès des 10 tisanes que vous devriez essayer, avec leurs bienfaits et les indications.   https://www.lanutrition.fr/10-tisanes-pour-allier-plaisir-et-sante?fbclid=IwAR190MTLQc4Fik7njhw5ervBHaa8Q1RVufhkqOaqCVjifYTfECcP5hlbAzU     Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif  et naturopathie sur Nancy 

Une étude rassemble les preuves de l’efficacité d’une alimentation végétarienne et végan pour soulager, voire éliminer, les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.   https://www.lanutrition.fr/polyarthrite-rhumatoide-linteret-dune-alimentation-basee-sur-les-vegetaux   Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif  et naturopathie sur Nancy 

Un avant-après…réaliste et naturel. A gauche en 2012, 28ans (5ans de muscu) : 64-65kg (environ 12-13% de BF) A droite en 2017, 33ans (10ans de muscu) : 61-62kg (environ 7-8% de BF)   On ne prend quasiment plus de muscles passé un certain stade. Et on se doit de se comparer à BF égal (taux […]

5x150kg (63kg de PC)       Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif  et naturopathie sur Nancy 

Perdre du poids et rester mince en surveillant la qualité des glucides, c’est-à-dire leur index glycémique. C’est le principe du Nouveau Régime IG.   https://www.lanutrition.fr/forme/bien-dans-son-poids/les-regimes-a-la-loupe/le-nouveau-regime-ig     Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif  et naturopathie sur Nancy 

Fin de la préparation : 1mois de restriction + 2/3 jours de cétose + 24h de jeûne. 61.5kg / 7-8% BF (Congestionné)   https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1980837325275280&set=pcb.1980841258608220&type=3&theater     Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif  et naturopathie sur Nancy 

Le jeûne a le vent en poupe. On lui attribue des bénéfices sur la ligne et probablement sur le risque cardiovasculaire. Mais il n’est pas toujours facile d’arrêter de manger plusieurs jours en buvant des bouillons clairs. Ni de suivre un régime hypocalorique : impression de se priver, fringales, sans compter les contraintes sociales. Pour […]

Méditation de pleine conscience, thérapies cognitives et comportementales (TCC), méthode Sarno : 3 techniques « corps-esprit » efficaces contre les douleurs lombaires.   http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html     Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif  et naturopathie sur Nancy 

Voici trois activités qui peuvent vous aider à lutter contre le vieillissement et vivre plus longtemps. Sans forcément faire de gros efforts. http://www.lanutrition.fr/les-news/maladies-inflammatoires-de-lintestin-il-faut-soigner-son-microbiote.html     Article retranscrit par Pierre Allory – Coaching sportif  et naturopathie sur Nancy